هل حصلت على التجاعيد والخطوط الدقيقة في بداية الثلاثينيات؟ إليك طرق مدعومة علمياً لتقليلها

مجلة النجوم – سيدني 

..في الثلاثينيات من العمر ، قد تلاحظ علامات الشيخوخة على وجهك ، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. إنه ناتج عن عملية الشيخوخة الطبيعية ، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الكولاجين. يمكن تسريع هذه العملية بعدد من العوامل ، بما في ذلك التعرض للشمس والتلوث وخيارات معينة في نمط الحياة. علاوة على ذلك ، مع تقدمك في العمر ، تصبح بشرتك أقل ليونة وأكثر خشونة لأنها تفقد الرطوبة والسماكة ، مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد.

إذا كان لديك/ي تجاعيد واضحة وخطوط دقيقة وبقع داكنة ، فيجب عليك اتباع هذه الطرق المعتمدة من قبل الخبراء لتفتيح مظهرها.

استخدام منظف لطيف

التطهير هو الخطوة الأولى والأكثر أهمية للحصول على بشرة جيدة. وفقًا لخبيرة التجميل شهناز حسين ، إذا كنت لا تزال تستخدم نفس المنتجات التي استخدمتها في العشرينات من العمر ، فقد تتفاعل بشرتك بشكل مختلف ، مما يتسبب في تلفها ويجعلك تبدو أكبر سنًا. بدلاً من ذلك ، اختاري بدائل ألطف لمساعدة بشرتك على الاحتفاظ بزيوتها الطبيعية وإشراقها.

تدليل البشرة عن طريق ترطيبها

من أسباب تكون التجاعيد والخطوط الدقيقة البشرة الجافة والجافة. قد يساعد ترطيب الجلد بشكل صحيح في تقليل علامات الشيخوخة هذه . ومع ذلك ، لا تفكر في استخدام المرطب لتجديد شباب الجلد ، فلا توجد أسباب علمية لذلك.

• ضع/ي مرطبًا بعد الاستحمام مباشرة لحبس الرطوبة في الداخل.
• استخدم/ي مرطبًا خالٍ من المواد الكيميائية.
• نظفي بشرتك قبل الذهاب إلى الفراش وضعي مرطبًا جيدًا.

يمكنك أيضًا ترطيب بشرتك بمزيج من عصير الليمون والعسل على شكل رذاذ. أو استخدم ماء الورد كرذاذ ورشه طوال اليوم لترطيب البشرة.

ضع/ي طبقة رقيقة من عصير الليمون الممزوج بالعسل لمدة عشر دقائق. يعمل العسل كمرطب ، حيث يحتفظ بالرطوبة في خلايا الجلد ، بينما يعمل الليمون على تحفيز تكوين الكولاجين. يتميز هذا العلاج المنزلي أيضًا بأنه يجعلك تشعر بالانتعاش ويساعد على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

البقاء بعيداً عن الشمس

يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى الشيخوخة المبكرة وفرط التصبغ وتضخم المسام. يقول الخبراء إن سر الحفاظ على بشرتك شابة هو استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس 25 على الأقل.

النوم السليم إلزامي

النوم ضروري لأنه يسمح للبشرة بالتجدد والشفاء. قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الثلاثينيات من العمر إلى ظهور أكياس كبيرة تحت عينيك وجفاف وتجاعيد أكثر وضوحًا. قد يؤدي النوم لمدة 6-8 ساعات كل ليلة إلى جعل بشرتك تبدو أصغر سنًا.

إن الطريقة التي ننام بها تؤثر أيضًا على ظهور التجاعيد على بشرتنا. يمكن أن تحدث التجاعيد بسبب النوم في وضع يضغط على الجلد. هذا يعني أننا يجب أن نحاول النوم على ظهورنا لتجنب تجعد الحواجب وتشكيل التجاعيد على وجوهنا.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

اجعل من المعتاد ممارسة الرياضة بانتظام ، حتى لو كنت مشغولاً بالتزامات العمل. بعد سن الثلاثين ، تبدأ بشرتك بالترهل. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين يوميًا في الحفاظ على جسمك في حالة جيدة والحفاظ على بشرتك من الترهل.

علاوة على ذلك ، فإن اتباع أسلوب حياة أكثر صحة مثل تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات ، وشرب الكثير من الماء ، وحماية بشرتك من أشعة الشمس ، وتجنب التدخين ، وإدارة الإجهاد يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك تبدو منتعشة ومغذية.

على الرغم من كون الخطوط الدقيقة والتجاعيد جانبًا لا مفر منه للتقدم في العمر ، إلا أنه يمكنك إبطاء نمو التجاعيد الموجودة ومنع إنتاج تجاعيد جديدة باتباع النصائح المذكورة أعلاه.

رابط مختصر: https://anoujoum.com.au/?p=11296