البشرة الجافة في رمضان ، وإليك نصائح وطرق للوقاية 2022

مجلة النجوم سيدني

البشرة الجافة ، من المشاكل التي تعاني منها المرأة في شهر رمضان ، نتيجة الصيام لساعات طويلة ، مع قلة تناول الماء طوال اليوم ، مع عدم الاهتمام بالجلد أو ساعات النوم وظهور الجلد. بشرة جافة بشكل واضح ، لذلك عليك القيام بعمل روتين من أجل القضاء على جفاف الجلد في شهر رمضان.

العناية بالبشرة الجافة في رمضان
تتجاهل الكثير من النساء ضرورة الاهتمام بالعادات التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان ، لذلك من الضروري اتباع بعض العادات والنصائح لتجنب وعلاج مشكلة جفاف الجلد في الشهر. رمضان.

نصائح لعلاج جفاف البشرة في رمضان

إن اختيار نوعية الأطعمة التي يتم تناولها خلال وجبة الإفطار في شهر رمضان، أمر هام إذ يجب أن تكون وجبة غذائية متكاملة، مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للبشرة، وذلك كالخضراوات الطازجة،

مثل الخيار، الجزر، البروكلي، السبانخ، الجزر إضافة إلى تناول الحساء في محاولة لتعويض المياه المفقودة خلال ساعات الصيام، إضافة إلى النصح بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، حيث إنها من الأطعمة الغنية بالمياه التي تعمل على ترطيب البشرة بعمق، كالسلمون، المكسرات، السردين والزبادي.

من الضروري عدم الإفراط في تناول الأطعمة المقلية والدهنية ، بالإضافة إلى عدم الإفراط في تناول الحلويات أو المخللات بكميات كبيرة ، كما هو معتاد لدى الكثيرين ، حيث ينصح باستبدالها بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات التي يفيدها الجسم. تحتاج البشرة مثل الفواكه الطازجة وتوزع على الإفطار والسحور.

يجب الحرص على شرب الماء بكميات كبيرة بين ساعات الإفطار والسحور ، حيث ينصح بتناول كوب أو أكثر من الزبادي لفائدته على صحة البشرة ونضارتها ، بالإضافة إلى ضرورة تناول كمية مناسبة. المكسرات بعد الإفطار ، فهي من العناصر الغذائية التي تحتوي على دهون مفيدة. لنضارة وترطيب بشرة الوجه شديدة الجفاف.

روتين رمضان للعناية بي البشرة الجافة
يجب الامتناع عن غسل الوجه بالماء الساخن ، لأنه يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ، بالإضافة إلى ضرورة اختيار الأنواع المناسبة من المستحضرات التي تشتمل في تركيبتها على مواد مرطبة مثل الجلسرين ، أو المستخلصات الطبيعية مثل مثل الأفوكادو وجوز الهند والصبار ، كما يُنصح بعدم الوقوف كثيرًا أمام الفرن أثناء طهي الطعام ، حيث يساهم بشكل كبير في جفاف الجلد.

يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الصيام ، مع ضرورة وضع كريم واق من الشمس للحماية من أشعة الشمس العالية.

من الضروري ترطيب البشرة مرتين في اليوم ، للتعويض عن الترطيب الداخلي ، كما ينصح بتقشيرها من حين لآخر في محاولة لإزالة خلايا الجلد المتراكمة ، لأنها تسبب الجفاف الشديد. من الوجه.

ضبط ساعات النوم أثناء الليل ، حيث يؤدي قلة النوم إلى إرهاق الجلد ، وقلة النوم تجعل البشرة تبدو غير ظاهرة ، وأكثر عرضة للجفاف وظهور التجاعيد.

وصفات طبيعية لعلاج البشرة الجافة في رمضان
كما يمكنك اللجوء إلى الوصفات الطبيعية للمساعدة في ترطيب البشرة في شهر رمضان ، مما يحد من علاج بشرة الوجه الشديدة الجفاف في رمضان.

وصفة الخيار والأفوكادو للبشرة الجافة
المكونات

حبة خيار.
نصف حبة أفوكادو.
نصف كوب حليب دافئ.
ملعقة صغيرة من ماء الورد.
كيف تستعد
يُضرب الخيار والأفوكادو في الخلاط ، ثم يُضاف الحليب وماء الورد.
وزعي المزيج على بشرة الوجه والرقبة ، ثم اتركيه لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

بعد ذلك يغسل الجلد بالماء الدافئ ويرطب بالكريم المناسب أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو …

ينصح بتكرار هذا القناع لعلاج جفاف الوجه الشديد في رمضان 2-3 مرات في الأسبوع.

يمكنك أيضا قراءة …..الكركدية و فوائده للشعر 2022

وصفة البيض والشوفان لي البشرة الجافة
المكونات

بياض البيضة
ملعقة زيت جوز الهند.
كمية مناسبة من دقيق الشوفان.

كيف تستعد

يخفق بياض البيض جيدا ، ثم يضاف دقيق الشوفان وزيت جوز الهند.

تخلط جميع المكونات جيداً حتى تحصل على خليط كثيف.

انشرها على الوجه والرقبة ، ثم اتركها حتى تجف.

قم بتدليك البشرة بحركات دائرية لطيفة ، ثم اشطفها بالماء الفاتر ورطبها.

وصفة الجزر وزيت الزيتون لي البشرة الجافة
المكونات

عصير 3 حبات جزر.
ملعقتان كبيرتان من الدقيق.
ملعقتان كبيرتان من كريمة الحليب.
بياض البيضة
ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
القليل من عصير الطماطم.
كيف تستعد
اخلطي جميع المكونات معًا جيدًا.
يوزع الخليط على بشرة الوجه والرقبة.
اتركه لمدة ربع ساعة أو أكثر ، ثم اغسل الجلد بالماء الدافئ.
– كرري قناع الجزر وزيت الزيتون لعلاج البشرة الجافة الشديد في رمضان 2-3 مرات في الأسبوع.