تحسباً لتلف الجلد.. خمس أشياء يجب أن تفعلها إذا كنت تستحم كثيراً

مجلة النجوم – سيدني

الاستحمام يومياً عادة جيدة لكن بعض الناس يستحمون عدة مرات في اليوم. فائض أي شيء سيء. في حين أن الحفاظ على النظافة عادة صحية ، إلا أنها ليست آمنة لبشرتك. الجزء الأكثر حساسية في الجسم هو بشرتك التي يمكن أن تتأثر بسهولة بأفعالك. إذا كنت تستحم كثيرًا (أكثر من 7 مرات في الأسبوع) واستخدمت الصابون أو المطهر أو أي جل استحمام في كل مرة ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف بشرتك. يمكن للإفراط في الاستحمام أن يزيل الزيوت الطبيعية التي تلحق الضرر بالطبقة الواقية وتجعل بشرتك عرضة للعدوى والتلف.

كم هو كثير الاستحمام؟

حسب خبراء الجلدية لا يوجد رقم محدد على هذا النحو. بالنسبة لبعض الأشخاص ، لا بأس بالاستحمام 10 مرات في الأسبوع ، ولكن بالنسبة للآخرين مثل أولئك الذين يعانون من مشاكل جلدية ، قد يكون الاستحمام أكثر من 5 مرات في الأسبوع ضاراً. للحصول على وضوح أفضل ، يمكنك التحدث مع الطبيب لمعرفة مقدار الاستحمام المناسب لنوع بشرتك.

ماذا يحدث لبشرتك إذا كنت تستحم كثيرًا؟

تتمتع بشرتنا بطبقة واقية تحميها من البكتيريا والجراثيم والجفاف. أثناء الاستحمام مرة واحدة يوميًا يحافظ على نظافة الجلد ويزيل خلايا الجلد الميتة ، فإن الاستحمام كثيرًا أو عدة مرات في اليوم يمكن أن يكون له تأثير سلبي. إذا كنت تستخدم صابونًا أو سائل استحمام في كل مرة ، فإن الخطر يزيد بمقدار الضعف. هذا يجعل بشرتك جافة وحكة ومتهيجة وعرضة للإصابة بالتهابات الجلد. قد تصاب بردود فعل تحسسية والتهابات بسبب كثرة الاستحمام.

من ناحية أخرى ، فإن تنظيف الجسم بكثرة يقشر البكتيريا والجراثيم النافعة التي تعمل كأجسام مضادة لحماية الجلد. قد يؤدي استخدام الصابون المضاد للبكتيريا إلى القضاء على هذه الكائنات الدقيقة الجيدة التي تزيد من فرص الإصابة بالتهابات الجلد.

الأشياء التي يجب عليك فعلها إذا كنت تستحم أكثر في الصيف

1- حافظ على فترات الاستحمام قصيرة

إذا كنت معتاداً على الاستحمام كثيراً ، فقلل مدة الاستحمام. على سبيل المثال ، إذا كنت تستحم لمدة 30 دقيقة يوميًا ، اختصرها إلى 15 دقيقة. كلما كان تعرض بشرتك للماء أقصر ، قل خطر الإصابة بمشاكل الجلد.

2- تجنب الاستحمام بالماء الساخن

إذا كنت تستحم كثيرًا ، فلا تستخدم الماء الساخن لتقليل المخاطر قدر الإمكان. يزيل الماء الساخن الزيوت الطبيعية ويجعل بشرتك جافة للغاية ومتقشرة. في حين أن هذه ليست مشكلة في الصيف ولكن يجب عليك التأكد من استخدام الماء الفاتر أو العادي خلال فصل الشتاء للاستحمام. أيضا ، هل تعلم فوائد الاستحمام البارد؟ حسنًا ، يوضح الدكتور دادو أن الماء البارد يزيد من الدورة الدموية التي تعزز صحة الجلد. يمنع الجفاف والحكة والالتهابات وفتح المسام. لكن لا تقضي أكثر من 15 دقيقة في الاستحمام كما ذكرنا في النقطة السابقة.

3- استخدم صابون استحمام لطيف

سواء كنت تستخدم صابونًا أو سائل استحمام أو منظفًا للجسم ، تفضل الطبيعي على المواد الكيميائية عند الاستحمام كثيرًا. من الأفضل تجنب الصابون واستخدام الماء فقط بعد الاستحمام الأول. استخدم صابونًا مرطبًا لطيفًا أو يحتوي على الحليب للحفاظ على نعومة البشرة وترطيبها. هذا من شأنه أن يقلل من مشاكل الجلد التي يمكن أن يسببها الاستحمام المفرط.

4- جفف جسمك بالتربيت

لا تفرك المنشفة على الجلد لتجف. هذا يسبب الاحتكاك الذي يسبب تهيجًا ويجرد الجسم من الماء. جفف جسمك بالتربيت عليه لتنظيف الماء الزائد فقط والاحتفاظ بالرطوبة اللازمة. من الأفضل ارتداء رداء الحمام بعد الاستحمام للسماح للبشرة بالجفاف بشكل طبيعي.