مجلة النجوم – سيدني

في السنوات القليلة الأخيرة، شاع مصطلح “الديتوكس”، الذي يعني استخدام أنظمة غذائية ومشروبات تساعد على التخلص من السموم الموجودة داخل الجسم، و من ثمَّ إعطاء شعور بالراحة، حتى أصبح من الرائج وجود بعض المنتجات الخاصة بذلك مثل: ماء الديتوكس.

لكن هل تعرفين أن جسمكِ يعمل على إزالة السموم وحده طوال اليوم بعمليةٍ فيزيولوجيةٍ طبيعيةٍ معقدة، تُعرف بإزالة السموم الأيضية، التي تنعكس نتائجها على صحتكِ بكل تأكيد؟.

ويشارك في تلك العملية عدد من الأعضاء معاً، مثل: الكبد، والكلى، والجلد، وكذلك تشارك أجهزة كاملة في الجسم، مثل: الجهاز التنفسي، والليمفاوي، والجهاز الهضمي، حيث تعمل جميعها –باستمرار- على طرد السموم يومياً من الجسم.

وهناك كثير من الطرائق التي يتخلص الجسم بوساطتها من السموم، منها: التبول، والتبرز، والتعرق، والزفير؛ لإخراج ثاني أكسيد الكربون، والغازات السامة، حيث أنّ الجسم حكيم بما فيه الكفاية ليعلم ما بحاجة إليه، وما هو ليس بحاجةٍ إليه، وعليه التخلص منه، وتنظيف الأعضاء منه.

وعلى الرغم من أن الجسم حكيم بالفطرة، ويعتمد على عمليات إزالة السموم بنفسه، إلا أنكِ بحاجةٍ إلى بعض الأعمال الداعمة لممارسة تلك المهمة، لاسيما مع تزايد التلوث مِن حولنا، وتعرضنا للظروف البيئية غير الصحية.

كيف يمكنكِ دعم تلك العملية؟

يمكنك دعم تلك العملية، من خلال ضمان التخلص السليم من بعض المواد بوساطة عملية التبول والتعرق، وذلك عن طريق شرب المياه؛ لضمان حدوث هاتين العمليتين، وكذلك ممارسة الرياضة؛ لتحسين صحة الأمعاء، و من ثمَّ مساعدتها على إخراج السموم الموجودة داخلها.

كما أنَّ النوم الجيد يمكن أن يساعد في تلك العملية الطبيعية، حيث يساعد الدّماغ على إزالة منتجات النفايات السامة التي تتراكم على مدار اليوم.

وكما أن التغذية الجيدة تؤدي دوراً مهماً في صحة الجسم، و دوراً رئيساً في التخلص من السموم، فالكبد الذي يعد أحد الأعضاء المهمة بِإزالة السموم، يحتاج إلى أغذية غنية بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة.

كما أنه يجب عليكِ تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة، والسكريات المضافة، والأطعمة المصنعة، ومحاولة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والكربوهيدرات المعقدة، والأعشاب والتوابل الطازجة.

ولذلك يمكن القول -وفقاً للخبراء-: “إنّ  السموم والتخلص من السموم مصطلحان غامضان”. أي؛ أنه ليس هناك حالياً دليل على أنّ أي منتج، ونظام غذائي يعمل على تسريع إزالة السموم، أو جعل العملية أكثر كفاءة.

رابط مختصر: https://anoujoum.com.au/?p=10887