مجلة النجوم سيدني 

لقد ألقى الوباء الضوء على طريقة عملنا. كثير منا مرهقون ويتجهون نحو الإرهاق. إليك ما يمكننا فعله حيال ذلك.

لقد وضع العامان الماضيان عدسة مكبرة على طريقة عملنا ، وقد أدى ذلك إلى إرهاق الكثير منا.

إذا كنت تشعر بالإرهاق ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية وضع حدود وتحسين إدارة وقتك.

ينشغل العديد من الموظفين بالاجتماعات وأعباء العمل لأنهم لا يملكون الثقة لإخبار مديرهم ، “في الواقع .

قد يكون ذلك أفضل في رسالة بريد إلكتروني ، أو يستغرق 10 دقائق فقط من وقتي ، أو لست بحاجة إليه. لديك وقت لهذا الاجتماع الآن “.

فيما يلي بعض الخطوات للسيطرة على الأمور.

يمكنك أيضا قراءة …..مركزغرب سيدني للخدمات الاجتماعية

راجع نفسك
توقف وفكر فيما أدى إلى إرهاقك مما أدى إلى عائد ضئيل على الاستثمار. إذا كنت لا تحقق ، فأنت تركض في الحال ، وهذا ما يحرقك. إذا لم تكن قد وضعت حدودًا واضحة ، فلن تكون قادرًا على التفاوض بشأن كيفية قضاء يومك وستنجز شيئًا فشيئًا ، وستشعر بالفشل وله تأثير متصاعد.

استراحات استراتيجية
إذا قررت الحصول على إجازة ، ففكر فيما يمكنك فعله بهذه الاستراحة لتستعد بشكل أفضل للتأقلم عند العودة إلى العمل.
قد تبدأ في تناول الطعام بشكل أفضل أو ممارسة الرياضة لتخفيف التوتر ، وقد ترى معالجًا ، أو تقوم بدورة تدريبية في إدارة الوقت. مهما كان الأمر ، اجعله إجازة مثمرة حتى تكون مستعدًا للعودة بدون نفس المشاكل القديمة.

سيحب رئيسك ذلك
من الأسهل أن تخبر رئيسك ، “أحتاج إلى إجازة لبعض الوقت ، لكنني سأستغل الوقت للعمل على نفسي والعودة بشكل أفضل.”
إنه يظهر أنك تتحكم في صحتك.
ما هي مدة الراحة؟
احصل على بعض الوقت بمجرد أن تبدأ في الشعور بالإرهاق. امنح نفسك الوقت الكافي لتحديد ما تحتاجه للمضي قدمًا. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإجازة ، فاطلبها. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة إضافية في مشروع ما ، فاطلبها. إذا لم تفعل ذلك ، فسوف ينتهي بك الأمر في دورة من الإرهاق المستمر.

رابط مختصر …..https://anoujoum.com.au/?p=8450

إقرأ أيضا ……الفنانة اللبنانية إليسا تستعد لإحياء أول حفل غنائي لها في بغداد