#مجلة_النجوم_سيدني

يعتبر الشاي عنصرًا أساسيًا في معظم الأسر العربيى حيث لا يمكنهم بدء يومهم بدون كوب ساخن من الشاي. ومع ذلك ، فإن هذا الشاي في بعض الثقافات هو شاي بالحليب ، وهو ليس الأكثر صحة. يقترح الخبراء بدء اليوم بشيء مغذي ولا يسبب أي آثار جانبية على الإطلاق. في هذه الملاحظة ، نود أن نوصي بالشاي الأسود لتبدأ يومك به. الشاي الأسود غني بمضادات الأكسدة والعفص والمواد الكيميائية النباتية والعديد من العناصر الغذائية. إذا كنت تشرب الشاي الأسود على معدة فارغة ، فقد تكون هناك بعض الفوائد الصحية كما هو موضح أدناه.

يقوي المناعة

كما نعلم جميعًا ، يعد تغيير الفصول أمرًا بالغ الأهمية للصحة حيث تتعرض مناعتنا للخطر في هذا الوقت من العام. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعيش في مدن ملوثة ، فإن الوضع يكون أسوأ. من المهم للغاية تقوية مناعتنا بكل طريقة ممكنة للوقاية من الأمراض. نظرًا لأن الشاي الأسود غني بمضادات الأكسدة ، فهو مفيد في تعزيز نظام الدفاع في الجسم وبالتالي منع العدوى الموسمية والحساسية والإنفلونزا.

يحسن صحة القلب

سواء كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو أي مشكلة أخرى في القلب والأوعية الدموية ، انتقل إلى الشاي الأسود لبدء صباحك. مضادات الأكسدة الوفيرة في أوراق الشاي الأسود مفيدة لصحة القلب ، فهي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وتتحكم في ضغط الدم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل. للحصول على أفضل الفوائد ، تناول الشاي الأسود مرتين في اليوم.

يعزز الهضم

يعاني الكثير من الناس من الانتفاخ أو عسر الهضم بعد تناول شاي الحليب. بالنسبة لهم ، الشاي الأسود هو الحل الأفضل. تحتوي أوراق الشاي الأسود على مادة الكاتيكين المعروفة بتأثيراتها المضادة للالتهابات. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء أن يتحولوا إلى الشاي الأسود الذي يمكن أن يساعد في هذه المشكلة ويحافظ على الكثير من مشاكل المعدة أو الجهاز الهضمي.

ينظم سكر الدم

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فعليك تناول كوب من الشاي الأسود في الصباح على معدة فارغة. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الشاي الأسود في السيطرة على مرض السكري عن طريق التحكم في مستويات السكر في الدم في الجسم. الاستهلاك المنتظم للشاي الأسود لن يعالج مرض السكري فحسب ، بل يمكنه أيضًا عكس مرض السكري. يجب على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري أو في مرحلة ما قبل السكري تناول الشاي الأسود لتجنب المخاطر.

احصلي على بشرة متوهجة وشعر لامع

يحتوي الشاي الأسود على مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تزيل السموم من الجسم. عندما يتم تنظيف نظامك بشكل صحيح ، سيظهر على بشرتك وشعرك. من المرجح أن تحصل على بشرة أكثر صفاءً وشعرًا أكثر صحة. إلى جانب ذلك ، فإن تناول الشاي الأسود يوميًا قد يقلل أيضًا من علامات الشيخوخة الواضحة.

قد يحسن صحة الدماغ

أخيرًا ، قد يحسن الشاي الأسود أيضًا صحة دماغك عن طريق تقليل تلف خلايا الدماغ. السبب الآخر هو أن الشاي الأسود يساعد في تقليل التوتر والقلق مما يعزز الإدراك في النهاية. يمكنك أن تتوقع أن تصبح ذاكرتك أكثر حدة مع زيادة التركيز والتركيز.

هذه بعض الفوائد التي قد يوفرها شرب الشاي الأسود في الصباح. ومع ذلك ، فهذه ليست شاملة للجميع. نحن لا ندعي هذه الفوائد ولكنها مستمدة من دراسات وحقائق مختلفة.

رابط مختصر: https://anoujoum.com.au/?p=14843