Sam Nanأفضل 5 أطعمة قبل التمرين لزيادة الأداء
نحن البشر نبحث باستمرار عن طرق لتحسين كل ما نقوم به ، سواء كان ذلك في العمل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في الحياة. وبالمثل ، إذا كنت تريد أن…
الجمعة. نوفمبر 22nd, 2024
عاجل:
الكافيار.. لمحاربة الشيخوخة وخسارة الوزنفطائر السبانخ الشهية : وصفة سهلة وسريعةحورية فرغلي تكشف أسرارًا جديدة حول فيلم «المدرسة» ومشاريعها الرمضانية لعام 2025تسريب صور بيبي ريكسا مع حبيبها الجديد على الشاطئرسالة غامضة من مي عز الدين تثير قلق جمهورهانانسي عجرم تتألق في حفلها بالسعودية بمواقف عفويةسعادة أم فرحفوائد شرب زيت الزيتون والليمون على الريق لتقليل الدهون وخسارة الوزنفوائد التفاح الأخضر للأطفال.. منها إنقاص الوزنبافلوفا: التحفة الحلوة لأستراليا ونيوزيلندابديل عمليات شد الوجه.. تقنية حقن البلازما في البشرةطريقة عمل خبز صحي للرجيمأحمر شفاه بتصميم مبتكَر من Christian Louboutinفوائد ملح الهيمالايافوائد مدهشة لتناول مرق العظامفوائد الجيلي وأضرارهنيللي كريم تلتزم الصمت حيال تصريحات طليقها هشام عاشورالملك تشارلز يمنح كيت ميدلتون لقباً جديداًالأمير ويليام يسير على خطى والدته ديانا في معالجة أزمة التشرد من خلال سلسلة وثائقيةبعد شائعات الانفصال:جينفر لوبيز تقضي العطلة مع ابنة بن أفليكهيفاء وهبي تتألق في شوارع باريسالجمال الداخلي يتفوق على المظهر الخارجيطريقة عمل لفائف السلمون المدخننصائح ضرورية لمكياج ثابتردّ فعل غريب من نيللي كريم على تعليق معجبة حول طلاقهاما هي أطعمة الرجيم لخسارة الوزن بسرعة؟..هيفاء وهبي تنسّق القفطان بطريقة مبتكَرةتايلور سويفت في لندن لا تتوقف ورسالة جديدة من النجم هيو جرانتبلقيس فتحي في موقف صعب بسبب أغنية!فنانون من أصول غير مصرية أثروا الفن المصريسمية الخشاب تكشف حقيقة تصالحها مع رامز جلالجنيفر لوبيز تتألق بفستان كلاسيكي من DIORالفنانة أحلام تأسر القلوب في أول حفل لها في الكويتالأسترالي ليام هيمسورث يتألق في The Witcherالحكمة تحتاج إلى الذكاء والخبرةباستا بالباذنجان للنباتيينكيكة الدخن بالقشطةروتين العناية بالبشرة قبل النومخلطات الزيوت لشعر العروس..هل القهوة منزوعة الكافيين آمنةدرّة تخطف الأنظار بمجوهرات ساحرة من MESSIKAصدمة في الوسط الفني بعد وفاة مصفّف الشعر طوني صوايادعوى جديدة ضدّ مغني الراب شون «ديدي» كومز بتهمة الاعتداء الجنسيأجمل إطلالات الملكة رانيا بالزي الأردني بلمسات عربيةعودة فيلم زهايمر لعادل إمام إلى السينما: احتفال استثنائي“من باريس”… جديد نوال الزغبيفي غياب جورجينا.. ياسمين صبري تظهر مع كريستيانو رونالدوهاني شاكر ومروان خوري في حفل مشترك في لبنانمي سليم : تكشف عن آخر تطورات وضعها الصحيخالد الأمير يكشف للنجوم أسراراً فنيةً لأول مرة خالد: بدأت موهبتي الفنية في عمر خمس سنوات، ومثلي الأعلى هو جورج وسوفالسلام وتأثيره على المجتمعاتصيحة جديدة في عالم التجميل تكبير الشفاه يسطع بنجوم المسلسلاتمحمد شريف: فريد الأطرش هو من وجهني إلى معهد الموسيقى العربيةشخصيات بلا حدود عطاء لا محدود في شخصيات من بلاديالماء والليمون للتنحيف وحرق دهون البطن والأردافطرق تكثيف الحواجب بسرعةزمن الفن الجميل: رمز الخلود والإبداع عبر العصورنوال الزغبي: ماغي بوغصن كسبت الرهاندومينيك حوراني في مشهد مثير داخل السجنالفنان نمر ملحم: بدايتي كانت مع مطربي زمن الفن الجميل النجوم تلتقي الفنان الرومانسي، نجم الحفلات الراقية.. نمر ملحمبيانكا سينسوري زوجة كاني ويست في إطلالة إغراءجوتشي ويستمان تتحدث عن حفل الأوسكار، واتفاقها مع ميكا، وأسرار جمال النجومسيدني سويني في عرض فيلمها الأول .. تظهر بحمالة صدر منحوتةباسم ياخور يصف نفسه بـ “نجم الكوميديا الأول”الفن : تعبير وتحفيز وتطويرنصائح غذائية لخفض الكولسترول من دون أدويةأنغام تطرح أغنية أكبر قلب لدعم مستشفى السير مجدي يعقوبروز هانبري تستجيب لشائعات علاقتها بالأمير ويليام..الجينز العريض موضة استحوذت على موسم 2024 وعلى اطلالات الشاباتجوتشي ويستمان تتحدث عن حفل الأوسكار، واتفاقها مع ميكا، وأسرار جمال النجومآرون تايلور يقوم بتمثيل دور جيمس بوند الجديدكيم كارداشيان في أحضان نجم كرة القدم الأمريكية في حفلة الأوسكار علناًمجلة النجوم تصدر عددها الشهري 297 / أبريل / نيسان/ 2024مجلة النجوم تصدر عددها الشهري 297 / أبريل – نيسان/ 2024براد بيت وجورج كلوني معاً في فيلم جديد “Wolfs” أصدقاء إلى الأبدطرق لتنعيم بشرتك عن طريق زيادة مستويات الكولاجيننبيل يونس يكشف عن تصاميمه الفاخرة لعام 2024 خلال أسبوع الموضة الباريسيرئيس الوزراء الأسترالي يدمج ألبومات تايلور سويفت في خطاب وداعههل ترغبين في الحصول على أظافر طويلة؟ إليك 7 طرق لزيادة نمو أظافركبعد رحيله.. فادي إبراهيم نجم دراما رمضان للمرّة الأخيرة في “سر وقدر”5 خلطات طبيعية لفرد الشعر مثل الكيراتين“Flowers” لـ مايلي سايروس تفوز بجائزة الأغنية الفردية الأكثر مبيعاً في 2023بعد صراع مع المرض.. وفاة الفنان اللبناني فادي إبراهيمجورجيو أرماني يعرض مجموعته “زهور الشتاء” لخريف وشتاء 2024 خلال أسبوع الموضة في ميلانوتغطية توقيع كتاب الكوفة بين الولاء العلوي والعداء الأموي للباحث الدكتور مكي كشكول لصاقات سحرية تخفي الهالات السوداء حول العينينماجدة الرومي تطرح أغنيتها “قمر تاني”House of Godsكيف يمكن تمييز الألماس الحقيقيّ من المزيّف؟تجديد البشرة بالبلازما لإطلالة أكثر شباباًميزانية “جوكر 2” تتجاوز 200 مليون دولارلوك “موب وايف” الصيحة الأكثر رواجاً لهذا الموسمرحيل رائد المسرح اللبناني أنطوان ملتقىالمصمم اللبناني رامي قاضي يستعرض مجموعته الفاخرة لربيع وصيف 2024 في العلاوفاة الفنانة السورية ثناء دبسي عن عمر 83 عاماًليدي غاغا تتألق بصيحة poker faceجون شنايدر يسيء لبيونسيه والجمهور يصفه بالعنصريمارغو روبي تعود في فيلم جديد“أوبنهايمر” يتصدر.. القائمة الكاملة لجوائز بافتا 2024ميغان ماركل تواجه انتقادات جديدة
Chicago 12, Melborne City, USA
الجمعة. نوفمبر 22nd, 2024
عاجل:
الكافيار.. لمحاربة الشيخوخة وخسارة الوزنفطائر السبانخ الشهية : وصفة سهلة وسريعةحورية فرغلي تكشف أسرارًا جديدة حول فيلم «المدرسة» ومشاريعها الرمضانية لعام 2025تسريب صور بيبي ريكسا مع حبيبها الجديد على الشاطئرسالة غامضة من مي عز الدين تثير قلق جمهورهانانسي عجرم تتألق في حفلها بالسعودية بمواقف عفويةسعادة أم فرحفوائد شرب زيت الزيتون والليمون على الريق لتقليل الدهون وخسارة الوزنفوائد التفاح الأخضر للأطفال.. منها إنقاص الوزنبافلوفا: التحفة الحلوة لأستراليا ونيوزيلندابديل عمليات شد الوجه.. تقنية حقن البلازما في البشرةطريقة عمل خبز صحي للرجيمأحمر شفاه بتصميم مبتكَر من Christian Louboutinفوائد ملح الهيمالايافوائد مدهشة لتناول مرق العظامفوائد الجيلي وأضرارهنيللي كريم تلتزم الصمت حيال تصريحات طليقها هشام عاشورالملك تشارلز يمنح كيت ميدلتون لقباً جديداًالأمير ويليام يسير على خطى والدته ديانا في معالجة أزمة التشرد من خلال سلسلة وثائقيةبعد شائعات الانفصال:جينفر لوبيز تقضي العطلة مع ابنة بن أفليكهيفاء وهبي تتألق في شوارع باريسالجمال الداخلي يتفوق على المظهر الخارجيطريقة عمل لفائف السلمون المدخننصائح ضرورية لمكياج ثابتردّ فعل غريب من نيللي كريم على تعليق معجبة حول طلاقهاما هي أطعمة الرجيم لخسارة الوزن بسرعة؟..هيفاء وهبي تنسّق القفطان بطريقة مبتكَرةتايلور سويفت في لندن لا تتوقف ورسالة جديدة من النجم هيو جرانتبلقيس فتحي في موقف صعب بسبب أغنية!فنانون من أصول غير مصرية أثروا الفن المصريسمية الخشاب تكشف حقيقة تصالحها مع رامز جلالجنيفر لوبيز تتألق بفستان كلاسيكي من DIORالفنانة أحلام تأسر القلوب في أول حفل لها في الكويتالأسترالي ليام هيمسورث يتألق في The Witcherالحكمة تحتاج إلى الذكاء والخبرةباستا بالباذنجان للنباتيينكيكة الدخن بالقشطةروتين العناية بالبشرة قبل النومخلطات الزيوت لشعر العروس..هل القهوة منزوعة الكافيين آمنةدرّة تخطف الأنظار بمجوهرات ساحرة من MESSIKAصدمة في الوسط الفني بعد وفاة مصفّف الشعر طوني صوايادعوى جديدة ضدّ مغني الراب شون «ديدي» كومز بتهمة الاعتداء الجنسيأجمل إطلالات الملكة رانيا بالزي الأردني بلمسات عربيةعودة فيلم زهايمر لعادل إمام إلى السينما: احتفال استثنائي“من باريس”… جديد نوال الزغبيفي غياب جورجينا.. ياسمين صبري تظهر مع كريستيانو رونالدوهاني شاكر ومروان خوري في حفل مشترك في لبنانمي سليم : تكشف عن آخر تطورات وضعها الصحيخالد الأمير يكشف للنجوم أسراراً فنيةً لأول مرة خالد: بدأت موهبتي الفنية في عمر خمس سنوات، ومثلي الأعلى هو جورج وسوفالسلام وتأثيره على المجتمعاتصيحة جديدة في عالم التجميل تكبير الشفاه يسطع بنجوم المسلسلاتمحمد شريف: فريد الأطرش هو من وجهني إلى معهد الموسيقى العربيةشخصيات بلا حدود عطاء لا محدود في شخصيات من بلاديالماء والليمون للتنحيف وحرق دهون البطن والأردافطرق تكثيف الحواجب بسرعةزمن الفن الجميل: رمز الخلود والإبداع عبر العصورنوال الزغبي: ماغي بوغصن كسبت الرهاندومينيك حوراني في مشهد مثير داخل السجنالفنان نمر ملحم: بدايتي كانت مع مطربي زمن الفن الجميل النجوم تلتقي الفنان الرومانسي، نجم الحفلات الراقية.. نمر ملحمبيانكا سينسوري زوجة كاني ويست في إطلالة إغراءجوتشي ويستمان تتحدث عن حفل الأوسكار، واتفاقها مع ميكا، وأسرار جمال النجومسيدني سويني في عرض فيلمها الأول .. تظهر بحمالة صدر منحوتةباسم ياخور يصف نفسه بـ “نجم الكوميديا الأول”الفن : تعبير وتحفيز وتطويرنصائح غذائية لخفض الكولسترول من دون أدويةأنغام تطرح أغنية أكبر قلب لدعم مستشفى السير مجدي يعقوبروز هانبري تستجيب لشائعات علاقتها بالأمير ويليام..الجينز العريض موضة استحوذت على موسم 2024 وعلى اطلالات الشاباتجوتشي ويستمان تتحدث عن حفل الأوسكار، واتفاقها مع ميكا، وأسرار جمال النجومآرون تايلور يقوم بتمثيل دور جيمس بوند الجديدكيم كارداشيان في أحضان نجم كرة القدم الأمريكية في حفلة الأوسكار علناًمجلة النجوم تصدر عددها الشهري 297 / أبريل / نيسان/ 2024مجلة النجوم تصدر عددها الشهري 297 / أبريل – نيسان/ 2024براد بيت وجورج كلوني معاً في فيلم جديد “Wolfs” أصدقاء إلى الأبدطرق لتنعيم بشرتك عن طريق زيادة مستويات الكولاجيننبيل يونس يكشف عن تصاميمه الفاخرة لعام 2024 خلال أسبوع الموضة الباريسيرئيس الوزراء الأسترالي يدمج ألبومات تايلور سويفت في خطاب وداعههل ترغبين في الحصول على أظافر طويلة؟ إليك 7 طرق لزيادة نمو أظافركبعد رحيله.. فادي إبراهيم نجم دراما رمضان للمرّة الأخيرة في “سر وقدر”5 خلطات طبيعية لفرد الشعر مثل الكيراتين“Flowers” لـ مايلي سايروس تفوز بجائزة الأغنية الفردية الأكثر مبيعاً في 2023بعد صراع مع المرض.. وفاة الفنان اللبناني فادي إبراهيمجورجيو أرماني يعرض مجموعته “زهور الشتاء” لخريف وشتاء 2024 خلال أسبوع الموضة في ميلانوتغطية توقيع كتاب الكوفة بين الولاء العلوي والعداء الأموي للباحث الدكتور مكي كشكول لصاقات سحرية تخفي الهالات السوداء حول العينينماجدة الرومي تطرح أغنيتها “قمر تاني”House of Godsكيف يمكن تمييز الألماس الحقيقيّ من المزيّف؟تجديد البشرة بالبلازما لإطلالة أكثر شباباًميزانية “جوكر 2” تتجاوز 200 مليون دولارلوك “موب وايف” الصيحة الأكثر رواجاً لهذا الموسمرحيل رائد المسرح اللبناني أنطوان ملتقىالمصمم اللبناني رامي قاضي يستعرض مجموعته الفاخرة لربيع وصيف 2024 في العلاوفاة الفنانة السورية ثناء دبسي عن عمر 83 عاماًليدي غاغا تتألق بصيحة poker faceجون شنايدر يسيء لبيونسيه والجمهور يصفه بالعنصريمارغو روبي تعود في فيلم جديد“أوبنهايمر” يتصدر.. القائمة الكاملة لجوائز بافتا 2024ميغان ماركل تواجه انتقادات جديدة
Chicago 12, Melborne City, USA
ثقافية فنية إجتماعية عامة
