#مجلة_النجوم_سيدني

إنقاص الوزن شيء يرغب معظم الناس في تحقيقه ولكن لا ينجح الجميع. قد يكون السبب الوحيد لعدم قدرتك على إنقاص الوزن هو اتباع نظام غذائي خاطئ. قد تقيد نفسك من بعض الأطعمة ولكنك قد لا تضيف الأطعمة الصحيحة أيضًا. بذور الشومر أو الساونف هو معطر للفم شهير في الهند ومن المعروف أنه ينعش فمك ويمنع رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك ، فإن الشومر له فوائد أكثر ، من بينها إنقاص الوزن. دعونا نفهم كيف يمكن لبذور الشمر أن تساعد في إنقاص الوزن.

بذور الشومر (البسباس) غنية بمضادات الأكسدة والألياف والعديد من العناصر الغذائية التي تجعلها رائعة للصحة. يؤدي استهلاك بذور الشمر بانتظام إلى تسريع عملية الأيض التي يمكن أن تزيد من فقدان الوزن. إلى جانب ذلك ، يعمل الشمر أيضًا على إزالة السموم من الجسم لإطلاق السموم وتسريع فقدان الدهون.

شاي الشومر

من أفضل الطرق لاستهلاك بذور الشمر هو شرب شاي الشمر. تحتاج إلى كبح الرغبة الشديدة في إنقاص الوزن بشكل فعال. عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، اشرب كوبًا من شاي الشمر. إنه شاي حلو طبيعيًا من شأنه أن يقلل من الجوع ويعزز الهضم. ببساطة قم بغلي قليل من بذور الشمر في الماء واستهلكه. 

بذور الشومر على معدة فارغة

لا بد أنك سمعت عن فوائد تناول الماء الفاتر على معدة فارغة لبدء عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. إضافة الليمون إلى هذه المياه تجعلها أكثر روعة. وبالمثل ، عند تناول الشومر مع الماء ، يمكن أن يكون أول شيء في الصباح مفيدًا لفقدان الوزن.

إن تناول بذور الشمر في هذا من شأنه أن يطلق العناصر الغذائية في الجسم وهذا من شأنه أن يخفف من جميع مشاكل المعدة المحتملة التي قد تكون لديك. بالإضافة إلى ذلك ، فهذا يساعد في إنقاص الوزن.

منقوع بذور الشمر

إذا أمكن ، نقع نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء ليلاً. استهلك هذا الماء في الصباح لزيادة معدل الأيض. يتم إطلاق العناصر الغذائية الموجودة في بذور الشمر في الماء على مدى خمس إلى ست ساعات. عندما تستهلك هذه المياه ، تدخل جميع العناصر الغذائية إلى نظامك.

مسحوق بذور الشمر

يمكنك أيضًا تناول مسحوق بذور الشمر على فترات منتظمة أو مع كوب من الماء. ببساطة طحن بذور الشمر الخشنة وتناولها بالماء. لا يمكن لأي شخص أن يستهلك بذور الشمر الكاملة ، وبالتالي ، يمكن أن يكون لها شكل مسحوق بدلاً من ذلك. هذا أيضًا حل رائع للإمساك والغازات والحموضة.

بذور الشمر المحمصة

الرغبة الشديدة في تناول الحلويات هي أحد أعداء عملية إنقاص الوزن. من الصعب السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، لذا يمكنك التفكير في تناول بذور الشمر المحمصة بدلاً من ذلك. يمكنك مزج السكر البني أو مسحوق الجاغري لجعله صحيًا وحلوًا.

تثبت النقاط المذكورة أعلاه أن بذور الشمر رائعة لفقدان الوزن. يمكنك الحصول عليها بعدة طرق للمساعدة في إنقاص الوزن بشكل أسرع. 

رابط مختصر: https://anoujoum.com.au/?p=15023