مجلة النجوم – سيدني
بين الكيوي والرمان، سهير سلمان منير – مستشارة تغذية
تحتوي ثمرة الكيوي على 10% من السكريّات و 1% من البروتين، وعلى أملاح معدنيّة منها: البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور.
نبتة الكيوي ما هي؟
الكيوي نبات شجيري ثنائي المسكن، أحادي الجنس، معمّر من 30-40 سنة، متسلّق غزير النمو، متساقط الأوراق، وأزهاره المؤنّثة مفردة ذات مبيض ضخم عليه أوبار كثيفة.
والأزهار المذكّرة كبيرة الحجم، تتجمّع أسدة الكيوي على شكل باقة ثمارها بيضاويّة الشّكل، مزغبة ذات لون كستنائي ومن الدّاخل لحميّة لها لون الزمرّد الأخضر مع خطوط سوداء شعاعيّة تحوي بذوراً قابلة للأكل بطعم يشبه مزيج الفريز والأناناس.
القيمة الغذائية
تحتوي كل حبة من الكيوي (69غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية : المحتوي الكمية السعرات الحرارية: 42 الكاربوهيدرات: 10.12 الدهون: 0.36 الألياف: 2.1 السكر: 6.20 البروتينات: 0.79 فوائد الكيوي الكيوي للرّجيم يحتوي الكيوي على فيتامين سي يحتوي الكيوي على مواد تحدّ من الحموضة.
منافع أخرى
الكيوي للبشرة تستخدم جذور الكيوي في علاج الحكّة وحساسيّة الجلد. الكيوي للحامل يقوّي الكيوي المناعة عند الحامل . يقضي الكيوي على الاضطرابات المعويّة للحامل. الكيوي للشّعر الكيوي مفيد لنموّ الشعر بصورة ملحوظة، ويساعد على إعطائه نعومة ولمعان. يستخدم ماسك الكيوي للحصول على شعر طويل وناعم؛ فما عليك إلّا إحضار حبّة كيوي مقشّرة ومهروسة ووضعها مع حبّة موز مهروسة، ووضع ملعقة أو ملعقتين من الزّبادي، ثمّ اخلطيهم وضعيهم على شعرك. فوائد أخرى للكيوي يقلّل الكيوي من أمراض السرطان. يعالج الكيوي البواسير. يشفي الكيوي من بعض الدّيدان المتطفّلة يقوّي القلب ويحمي الأوعية الدمويّة يحتوي الكيوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم يساعد الكيوي على مقاومة التهابات الأنسجة يساهم الكيوي في تنشيط الخلايا العصبية يساعد الكيوي على تخفيض معدّل الكوليسترول بالدم.
وصفة لعصير الكيوي و الليمون بالفيديو لعصير شهي و لذيذ و مليء بالعناصر الغذائية جربي إعداد هذا العصير بخطوات سهلة. شارك المقالة فيسبوك تويتر جوجل+ 13750 مشاهدة مواضيع ذات صلة بـ : فوائد الكيوي فوائد الكيوي للقولون فوائد كيوي للرجيم فوائد الكيوي للوجه فوائد الكيوي للبشرة الدهنية ما فوائد الكيوي فوائد الكيوي للكلى لماذا تأكل الحامل الكيوي؟ فوائد الكيوي للبشرة فوائد عصير الكيوي والليمون فوائد الكيوي للشعر الزوار شاهدوا أيضاً فوائد الرمان فوائد تناول اللوز فوائد قشر التفاح فوائد خل التفاح أكثر الفوائد الصحية في جوز الهند ما فوائد التمر ما هو الشمندر ما فوائد قشر الرمان المطحون ما فوائد جوز الهند ما هو فوائد الموز ما فائدة تمر العجوة فوائد أكل الموز على الريق مقالات من تصنيف الفاكهة والخضراوات
فوائد الكيوي الكيوي للرّجيم يحتوي الكيوي على فيتامين سي يحتوي الكيوي على مواد تحدّ من الحموضة. الكيوي للبشرة تستخدم جذور الكيوي في علاج الحكّة وحساسيّة الجلد. الكيوي للحامل يقوّي الكيوي المناعة عند الحامل . يقضي الكيوي على الاضطرابات المعويّة للحامل.
فوائد الرمان
فوائد الرمان يحتوي الرمان على العديد من الفوائد الصحية، ومنها: يقلل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب وتصلب الشرايين. يحمي الجسم من الجلطات، ويقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
يقي الجسم من الإصابة بالسرطانات وخصوصاً سرطان الجلد والصدر والبروستاتا، وذلك لاحتوائه على المضادات المؤكسدة التي تهاجم الخلايا السرطانية، وتحد من نموها وانتشارها. *يحافظ على صحة العظام والغضاريف، ويمنع الإصابة بهشاشة العظام؛ وذلك لاحتوائه على الإنزيمات التي تمنع تآكل الغضاريف.
منافع للمرأة
*يساعد في زيادة طلق الولادة؛ وذلك لاحتوائه على الإستروجين الذي يعمل على تقليل ضغط الدم، ويقوي عضلات الرحم لتسهيل عملية الولادة. *يحمي من الالتهابات، ويحسن عملية الهضم، ويقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك وعسر الهضم. *يحمي من مرض السكري، ويحافظ على نسبة السكر الطبيعي في الدم. ينشط الدورة الدموية، ويساعد في وصول الدم الى الأعضاء. يحافظ على نعومة الشعر، كما ويمكن إضافته للحنة لإعطاء لون رائع للشعر.
المعدة والدماغ أيضاً
يعالج آلام المعدة، والتهاب اللوزتين، والمغص المعوي، ويكافح الديدان الضارة في المعدة والأمعاء. *يحسن من أداء الوظائف العقلية، ويقوي الذاكرة، ويحمي من الإصابة بمرض الزهايمر. يكافح البكتيريا والفيروسات، ويقوي جهاز المناعة، ويحمي من التهابات اللثة والأسنان.
مخاطر وأضرار
أضرار الرمان بالرغم من الفوائد الكبيرة للرمان على الصحة إلا أنه لا ينصح بتناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض القولون؛ لأنه يسبب تهيجاً في المعدة، كذلك لا ينصح بتناوله من قبل الذين يعانون من الإمساك؛ لأن حبوب الرمان تلعب دوراً كبيراً في تصلب البراز. ويفضل أيضاً بعدم إعطائه للمراهقين، حيث إنه يؤدي إلى تضخم في الثدي؛ نتيجة احتوائه على نسبة عالية من المواد الإستروجينية.
تحذير أخر
كذلك لا يعطى الرمان للنساء بعد سن اليأس واللاتي يعانين من مرض سرطان الثدي؛ وذلك لأن هذا النوع من السرطان يكون بالأصل ناتجاً عن زيادة الإستروجين، فبالتالي الرمان يؤدي إلى تفاقم هذا المرض وزيادة خطورته لاحتوائه على المواد الإستروجينية بنسبة عالية.
رابط مختصر: https://anoujoum.com.au/?p=10851