#مجلة_النجوم_سيدني

بالنسبة لأولئك الذين يحبون البرتقال والجوافة ، فإن الشتاء هو الموسم بالنسبة لهم. على الرغم من أنه بفضل تقنيات الحافظة المتطورة باستمرار ، يمكنك بسهولة الحصول على هذه الفاكهة على مدار السنة. ومع ذلك ، هناك شيء يتعلق بالفواكه والخضروات الموسمية. لا يقتصر الأمر على الرائحة والمظهر والتذوق والشعور بالتحسن فحسب ، بل يوفرون تغذية أفضل. وعندما يتعلق الأمر بفصل الشتاء ، فما أفضل من الثمار التي يمكن تحميلها من الحمضيات. بالنسبة لأولئك غير القادرين على التمييز ، فهذه هي تلك التي لها نكهة ورائحة حامضة ومنعشة. يتم العثور عليها بسهولة خلال فصل الشتاء ، ويوصف بأنها صحية للغاية ، وعندما يتعلق الأمر بالفواكه الطازجة ، يمكن للمرء دائمًا أن يضمن تغذيته. ولكن ، هل تساءلت يومًا عن سبب التوصية بشدة بالفواكه الحمضية خلال فصل الشتاء؟

ما هي الفوائد الصحية للحمضيات؟

الفواكه مثل البرتقال والجوافة والكيوي ، وهي من الحمضيات بطبيعتها ، غنية بالفيتامينات والمعادن الحيوية.

• تعزيز المناعة: بعد أن عشت في أوقات COVID ، ربما تكون قد سمعت كثيرًا عن سبب وجوب تناول الكثير من ثمار الحمضيات. هذا لأنه من المعروف أن هذه المواد تعزز المناعة.
• منع العدوى: يحمي جهاز المناعة القوي الجسم من العدوى ، مثل COVID-19 ونزلات البرد والإنفلونزا وما إلى ذلك.
• الالتهاب: من المعروف أيضًا أن ثمار الحمضيات تساعد في علاج الالتهاب ، وهو أمر مفيد بشكل خاص لمرضى التهاب المفاصل لأنهم غالبًا ما يصابون بنوبات اشتعال خلال فصل الشتاء.
• السرطان: يجب أن يكون لديك الكثير من الحمضيات لحماية نفسك من عدة أنواع من السرطانات.
• للبشرة المتوهجة: الجلد الجاف والمرقق مشكلة شائعة أثناء الجلد. يمكن أن تساعدك الفواكه الحمضية في ذلك أيضًا وتترك لك بشرة رطبة ومتوهجة.
• بشرة أفضل: تعزز ثمار الحمضيات إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين مسؤول عن مرونة الجلد. وبالتالي ، فإن هذه الفاكهة تعزز نسيج الجلد وتجعله متماسكًا.
• الشيخوخة: فائدة أخرى لتحسين إنتاج الكولاجين هو أنه يمنع الشيخوخة. وبالتالي ، تناول الكثير من ثمار الحمضيات لإطالة فترة الشيخوخة.

لماذا ينصح بفواكه الحمضيات خلال فصل الشتاء

المذكورة أعلاه هي الفوائد العامة للحمضيات . ولكن لماذا من المهم جدًا الحصول عليها خلال فصل الشتاء؟ وفقًا لـ Sreemathy Venkatraman ، فإن ذلك بسبب الأسباب التالية:

• مناعة أفضل: خلال الرياح الموسمية والشتاء ، تكون أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا وما إلى ذلك ، وما يحميك منها هو نظام المناعة لديك. نظرًا لأن ثمار الحمضيات تجعل مناعتك قوية ، لذلك يجب أن تتناول الكثير من هذه الفاكهة خلال فصل الشتاء.
• التعافي بسرعة: الفواكه الحمضية غنية بالعناصر الغذائية الحيوية والمعادن التي تجعلك بصحة جيدة. والصحة الجيدة لا تحميك من الأمراض فحسب ، بل تساعدك أيضًا على التعافي بشكل أسرع في حالة مرضك.
• منخفضة السعرات الحرارية: هذه ليست ثمار كثيفة السعرات الحرارية. وبالتالي ، يمكنهم مساعدتك على إنقاص الوزن من ناحية وتقديم وجبة خفيفة صحية ومرضية من ناحية أخرى.

إذن ، هذه بعض الأسباب التي تجعلك تتناول الكثير من ثمار الحمضيات هذا الموسم.

على الرغم من أنه يمكن لأي شخص تناول ثمار الحمضيات ، يجب على البعض التفكير في تجنبها. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتجاع الحمض والحموضة ، قد لا تكون ثمار الحمضيات خيارًا جيدًا. أيضا ، لا تأخذ هذه على معدة فارغة أول شيء في الصباح.

رابط مختصر: https://anoujoum.com.au/?p=15257