مجلة النجوم – سيدني.
يعتبر كعب القدمين من أهم أجزاء الجسم، حيث تقوم القدمين بحمل الجسم ووزنه وبالتالي تتحملان الكثير من الضغط والاحتكاك، وعندما تتعرض القدمان للضغط والاحتكاك الزائد لفترات طويلة، يقوم الجسم بإنتاج المزيد من الجلد في منطقة كعب القدمين وذلك لحمايتهما، ويعتبر هذا الجلد ميتاً، أي لا يحتوي على أعصاب أو إمدادات دم أو أوعية أخرى.
بالإضافة لذلك، تتعرض القدمين خلال فصل الصيف للكثير من الهواء الساخن بسبب عدم ارتداء الأحذية المغلقة وبقائها مكشوفة بشكل يومي، وقيامنا بمختلف النشاطات كالسباحة والمشي بدون أحذية وغيرها، مما يزيد من جفاف الجلد في منطقة القدمين وبالتالي تشققهما في حال استمرار الضغط على الكعبين.
لذلك إليكي مجموعة من المعلومات حول أسباب وعلاج بشرة القدم الجافة أو المتشققة أو المتقشرة.
أسباب جفاف جلد القدمين
– قلة الرطوبة
الجلد الجاف والمتشقق والمتقشر شائع بشكل خاص على الكعب، وذلك لأن هذه المنطقة تحتوي على عدد أقل من الغدد الدهنية مقارنة بالجلد في أي مكان آخر من الجسم.
– التهيج
الوقوف لفترة طويلة جدًا أو ارتداء أحذية غير مناسبة يمكن أن يضغط باستمرار على مناطق معينة من القدم أو يسبب احتكاكًا بالجلد، ونتيجة لذلك قد تصبح مناطق القدمين جافة أو صلبة أو متشققة.
– الحرارة والرطوبة
الأحذية المغلقة مثل الأحذية الرياضية والأحذية الطويلة تخلق بيئة شديدة الحرارة والرطوبة للقدم، وتمتص الحرارة والرطوبة الرطوبة من الجلد، ما قد يؤدي إلى ظهور مناطق جافة أو سميكة أو متشققة على القدمين.
– الصابون
يمكن للصابون وغسول الجسم الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية أو مهيجات أن يزيل الرطوبة من الجلد، ويمكن أن يتسبب الفشل في غسل الصابون الزائد عن القدمين أيضًا في حدوث هذه المشكلات.
– الشيخوخة
بمرور الوقت ومع تقدم السن يفقد الجلد قدرته على الاحتفاظ بالماء ويصبح أرق، وقد يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة بجفاف الجلد نتيجة عملية الشيخوخة الطبيعية.
– الأدوية
يمكن أن تسبب بعض الأدوية بما في ذلك مدرات البول جفاف الجلد على القدمين، قد يحدث جفاف الجلد على القدمين أيضًا نتيجة للكثير من الحالات الطبية.
علاج الجلد الجاف وإزالة الجلد الميت من القدمين
تحتاج القدمين خلال فصل الصيف عناية أكثر واهتمام، ويمكنك حماية قدميك من الجفاف والتشقق من خلال اتباع النصائح التالية:
1 – التقشير
يمكنك إزالة الجلد الميت بعد نقع القدمين أو بعد الاستحمام، حيث يكون الجلد أكثر نعومة، ويتوفر الكثير من المقشرات سواء الإلكترونية أو التقليدية كمبرد القدمين أو الحجر التقليدي، ويمكنك أيضاَ استخدام المقشرات الكريمية مع الحبوب الصغيرة أو مقشر منزلي من القهوة وزيت جوز الهند، ويساعد التقشير كذلك على استرخاء القدمين.
2 – نقع القدم
يساعد نقع القدمين في الماء الدافئ على تهدئة البشرة الجافة وتخفيفها، مع تحسين الدورة الدموية للقدمين، مما قد يساعد في منع جفاف الجلد في المستقبل، وقد تساعد إضافة كمية صغيرة من الخل إلى نقع القدم في علاج الأشكال الخفيفة من قدم الرياضي، حيث يحتوي الخل على خصائص قوية مضادة للميكروبات والتي قد تساعد في تطهير القدمين وحتى التخلص من رائحة القدم.
3 – حجر الخفاف أو مبرد القدم
يمكن للناس استخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم المعدني لإزالة الجلد الجاف ومسمار القدم، وذلك عن طريق نقع القدمين في ماء دافئ لتنعيم الجلد الميت، ثم بلل الحجر الخفاف أو مبرد القدم بالماء الدافئ، وفرك الحجر الخفاف بلطف على الجلد الميت في حركات دائرية وحركات لطيفة ذهابًا وإيابًا، وفي النهاية يجب غسل القدم وتجفيفها جيدًا وترطيبها بشكل دوري بالكريم أو اللوشن أو الزيت.
4 – الترطيب
يساعد ترطيب القدمين بانتظام على تقليل الجلد الجاف الموجود، ويمنع تراكم الجلد الجاف الجديد، يساعد ترطيب القدمين بعد استخدام مقشر أو حجر الخفاف على حبس الجلد للرطوبة، ولكن من الأفضل تجنب المستحضرات والكريمات والمرطبات التي تحتوي على الكحول والعطور المضافة والألوان الاصطناعية لأن هذه المكونات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم جفاف الجلد.
5 – ارتداء الجوارب المرطبة للنوم
تحتوي الجوارب المبطنة بالجل على زيوت وفيتامينات طبيعية تساعد على ترطيب وإصلاح بشرة القدم الجافة.
6- ارتداء الأحذية المناسبة
ارتدِي صندلًا جيدًا وداعمًا طوال الصيف قدر الإمكان، ويوصى باستخدام صنادل تقويم العظام وتلك التي تحتوي على كعب وقوس داخليين داعمين.
7- حافظي على رطوبة جسدك
الجفاف هو أحد أكبر أسباب تشقق الكعبين، وتميل بشرتك إلى الجفاف بسبب فقدان الرطوبة في الصيف مما يؤدي إلى جفاف الكعب وتشققه. لذلك، من المهم أن تشربي الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة وناعمة.
8- قومي بوضع الفازلين على قدميكِ
يعد الفازلين منتجًا رائعًا ويمكن وضعه على شفتيك وجلدك وقدميك أيضًا، حيث إن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ستعتني بالكعب المتشقق، خاصةً إذا كانت عرضة للنزيف والالتهابات.
9- تناولي الأطعمة المناسبة
يمكن للأطعمة التي تتناولينها أن تلعب دورًا في تقوية قدرة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة، لذا احرصي على إضافة الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل التونة والسلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون إلى نظامك الغذائي، والتي تساعد في منح بشرتك الزيوت والسوائل التي تحتاجها.
10- علاج السبب وراء جفاف وتشقق الجلد
إذا كان الضغط على كعبيك هو السبب الرئيسي لأعراضك، فمن المحتمل أن تستمر مسامير القدم وأن تتشقق قدميكِ إذا لم تتم معالجة ذلك.
يمكن علاج مشكلة جفاف وتشقق جلد القدمين في المنزل، ولكن في بعض الأحيان إذا كان هناك تشقق حاد ونزيف، فقد تحتاجين إلى استشارة طبيب مختص بالأمراض الجلدية، ويمكنك أيضاً اللجوء لمساعدة المختصين في صالونات التجميل والذين يقدمون خدمة العناية بالقدمين والتخلص من الجلد الجاف والمتشقق.
رابط مختصر: