Sam Nanأفضل 5 أطعمة قبل التمرين لزيادة الأداء
نحن البشر نبحث باستمرار عن طرق لتحسين كل ما نقوم به ، سواء كان ذلك في العمل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في الحياة. وبالمثل ، إذا كنت تريد أن…
السبت. أبريل 19th, 2025
عاجل:
الكلية الفرنسية وهيئة الاعتماد البريطانية تُكرمان مصممة الأزياء اللبنانية ندوى الأعور بدكتوراه فخرية رفيعةدرة تخطف الأنظار بفستان أسود أنيق.. سعر الإطلالة مفاجأة“جوائز بيروت الذهبية” تحتفي بكرة السلة والسلام في ذكرى الحرب الأهليةمعتصم النهار وميرنا نور الدين يشكلان ثنائياً جديداً في الدراما المصرية الصيفيةستيفاني عطالله وجوزيف عبود “زاف” يحددان موعد الزفاف ويعيشان أجواء رومانسيةمحمد فضل شاكر يكشف: والدي بُرئ منذ 2018 من تهمة القتال.. لكننا نواجه اتهامات جديدة!عاصي الحلاني يوضح سبب إحجامه عن التمثيل ويكشف عن عمله الغنائي الجديدوائل شرف يتألق في “بدم بارد”: أداء بارع يجذب الأنظار رغم طول الانتظارلبنان يحظر عرض فيلم “سنو وايت” بسبب مشاركة ممثلة إسرائيليةعودة فضل شاكر للغناء تثير عاصفة من الجدل وتنتهي باعتذار“فيروز… الحرية المقدسة”: أمسية استثنائية تحتفي بصوت لبنان في مدينة الثقافة التونسية“أرزة” يحصد جائزته السادسة ويستعد لمهرجان مالموميريام فارس: رحلة نجمة من “ستوديو الفن” إلى أيقونة فنيةتأثير “رجب الجريتلي” يعيد أغنية هيفاء وهبي “رجب” إلى صدارة المشهد بعد عقدينرابعة الزيات تنفي تعمدها إثارة الجدل وتعتبره علامة نجاحكندة علوش تشيد بـ “6 أيام”: تجربة سينمائية رومانسية مؤثرة وممتعةلقاء النجوم: ماجد المصري وراغب علامة في لقطة عفوية بلبنانخالد دشمجي.. شبيه راغب علامة يُبهر الإنترنت بشبهه اللافت“خط التماس” يفتتح “شاشات الجنوب” في ذكرى الحرب الأهلية اللبنانيةمهرجانات الأرز الدولية تعود بقوة في صيف 2025: “ميّاس” ووائل كفوري يتصدران النجومنانسي عجرم تتألق بجلد البرغندي وتنفي شائعات طلاقها في فعالية تيفاني السعوديةريم خوري تخطف الأنظار بإطلالة جريئة في دبي خلال حفل إطلاق مسلسل “آسر”لجين عمران تطلق “فيلر من أول السطر” لتصحيح مفاهيم التجميل الخاطئةسارة زكريا تُبدي ندمها وتعتذر لإليسا عن إساءاتها السابقةمهرجانات بعلبك 2025: إنتاج جديد لأوبرا “كارمن” وحفل “حقبات” لهبة طوجيسطو مُسلّح يستهدف منزل الفنان مهند زعيتر وسرقة تُقدّر بمئات الآلاف من الدولارات واليورو“جنّ” Keys ينطلق بمغامرة كوميدية ساحرة في السينما اللبنانية بحضور نجومهالتنس اللبناني يواجه التحديات: أبطال يتوقون للدعم رغم الأوضاع الصعبةحنة” نارين بيوتي الكردية تخطف الأنظار وتتصدر الترند قبل زفافها المرتقبليلة عربية ساحرة في إسطنبول: نجوى كرم وآدم يشعلان صيف المدينة بحفل منتظروسام صبّاغ فخور بتخرّج ابنه: من الفن إلى طب الأسنانمحمد رمضان يستعد لإشعال بيروت وسط جدل قضائي وأعمال فنية جديدة“بالدم” يفضح شبكات الاتجار بالأطفال في دراما لبنانية جريئةنسرين طافش تتألق بإطلالة عصرية وجريئة بتنسيق أقمشة متنوعةراغب علامة يكشف عن مشاعره الصادقة في حفل زفاف نجل جورج وسوففقدان الأم يخيّم بالحزن على الفنانة كارمن لبسالمسح الرياضي بلبنانريم خوري تشوق الجمهور بدور “لارا” في مسلسل “آسر” المنتظركارلا حداد تتألق بأناقة ساحرة في فستان بنفسجي خلابياسمينا زيتون تخطف الأنظار بإطلالة ساحرة بالفستان الأسودماغي بو غصن ترد بقوة: لن أسكت على الإساءة وأنا نجمة لبنان الأولىإعلامية محجبة تستقيل من تلفزيون لبنان وتشعل نقاشًا حول الحريات الإعلاميةالنجومية ليست بالصدفة…مايا دياب تشعل الترند بإطلالة “الأخطبوط” الغريبةلفتة إنسانية مؤثرة: نجوى كرم ترد الجميل لفتاة أنقذتها على المسرحميكيس ثيودوراكيس في بيروت: زوربا وقضية فلسطيننجوى كرم تُجسد الإنسانية في عيد الفطر.. الحب يثمر حبًاراغب علامة يسخر من شائعة طرده من الإمارات بصورة مع ابنهوليد توفيق يطلق أغنية “كبرت البنوت” في قالب كوميدي سينمائينانسي عجرم تخطو أولى خطواتها في عالم التمثيل من خلال مسلسل “نساء من ذهب”صداقة فنية خالدة: فيروز وميراي ماثيو.. صور وذكريات لا تُنسىالمرارة: وظائفها، أسباب انفجارها، وأعراضها التحذيريةلحظات مرحة تجمع ماغي بو غصن وجيسي عبدو ورولا بقسماتي في رقصة عفويةلبنان يستعد لاستقبال أضخم مهرجان فني عربيلحظات حرجة: سقوط نوال الزغبي على المسرح في حفل عيد الفطر ببيروتدنيا بطمة تتألق بجمال طبيعي بعد الخروج من السجن وتستعد لحفل ضخم“التوك توك” في بيروت: فوضى النقل وتحديات القانونالنائب وضاح الصادق يعقد خطوبته على المؤثرة هبة دندشلينورهان ابنة وليد توفيق: جمال ساحر يخطف الأنظارعودة ملك الإحساس: فضل شاكر يشعل حماس جمهوره بأغنية “هوى الجنوب”السيجارة الإلكترونية تغزو شباب لبنان: مخاطر صحية وتحديات مجتمعيةصابرين تكشف في “فين السؤال”: “صالحة” في “شيخ العرب همام” الأقرب لقلبيراغب علامة: نجم يولد كل يوم.. فلماذا يحتفل بعيد ميلاده؟أمل كلوني ضمن قائمة المرشحين لجائزة نوبل للسلام“أرز الرب”: فيلم وثائقي يحتفي بإرث لبنان الخالد في الكسليكهاني شاكر يشعل ليالي عيد الفطر في لبنان بأجمل الأغاني“شانا فرجالله: الصوت اللبناني الذي يشق طريقه إلى العالمية عبر The Voice France”كرة القدم والعائلة: بصمة ريانا كوزينز الفنية في مباراة نجوم السكان الأصليينحوارات مُلهمة مع روبين شيندلر من مركز “ارسم النجوم للعلاج الفني”ليوناردو دي كابريو: أيقونة هوليوودية ملتزم بالفن والنشاط البيئيتلفزيون لبنان يحيي ذكرى أنطوان كرباج بحلقة استثنائية شبكات مالية ضخمة تلتهم شباب لبنان: مليارات تُدمر حياة البعض وتدفعهم نحو الانتحارأناقة نجمات لبنان في رمضان 2025: أزياء تعكس شخصياتهن الدراميةزينب فياض تُعبّر عن إعجابها بجمال والدتها هيفاء وهبي في عيد الأمالفنانة مروى تعود بعد غياب طويل بأغنية مؤثرة للأمكلمات مؤثرة في اللحظات الأخيرة: الإعلامية هدى شديد تودع زميلتها برسالة مؤثرة.بمناسبة عيد الأم.. كاظم الساهر وجنات يتألقان في أغنية جديدة بعنوان «أمي»كيف عبّر الفنانون والفنانات عن حبهم لأمهاتهم في يوم الأم؟أنطوان كرباج.. قامة فنية خالدة تودعها الساحة الثقافية بتكريم رسمي وشعبيمسابقة ستايل ستيكس للأناقة تعود من جديد في أبريل المقبلمن الشاشة إلى الواقع.. حب يجمع نجمي “أنا أم” بامير بكين ونسرين جوادهيفاء وهبي تواجه أزمات متتالية وتلتزم الصمت بشأن قرار منعها من الغناء في مصرالرياضة النسائية في لبنان: إنجازات متزايدة رغم التحدياتمايا دياب تتألق في كواليس أحدث أعمالها الغنائيةنقابة الموسيقيين تمنع هيفاء وهبي من الغناء في مصر بسبب عدم الامتثال للتحقيقفنانة خليجية تكشف عن أجرها المرتفع: “أعطني حقي المادي وأمنحك عيوني”مايا رعيدي تشعل الجدل برقصها العفوي على تيك توكإيمان العاصي تكشف عن تعرضها للتنمر النفسي محمد صلاح يقترب من رقم قياسي جديد في الدوري الإنجليزيالكونسرفتوار يحيي أمسية موسيقية بعنوان «روائع الموسيقى الكلاسيكية»ليالي رمضان صيدا تتألق في خان الإفرنج وسط أجواء احتفالية مميزةنانسي عجرم تطل مع ابنتها ليا في فيديو مؤثرسعد رمضان يؤدي العمرة في مكة ويتأثر بشدةميار الببلاوي تكشف: مُنعْتُ من العمل بعد رفضي الزواج من هذا الشيخبشار الشطي: مشروع مسرحي ضخم يعيد إحياء “المدينة الترفيهية”“عقوبة مشددة لمقاومة رجال مكافحة المخدرات: تصل إلى المؤبد”إحياء سينما “كوليزيه” في الحمرا: عودة الحياة إلى قلب بيروت الثقافيآسيا عبدالله تصنع التاريخ كأول معلقة رياضية عربية على قنوات beIN SPORTSشيرين عادل تعلن انتهاء تصوير مسلسل “الأميرة ظل حيطة” بطولة ياسمين صبريتوقعات الجمهور برومانسية جديدة في مسلسل “إخواتي”: «الأيام القادمة مليئة بالمفاجآت»
السبت. أبريل 19th, 2025
عاجل:
الكلية الفرنسية وهيئة الاعتماد البريطانية تُكرمان مصممة الأزياء اللبنانية ندوى الأعور بدكتوراه فخرية رفيعةدرة تخطف الأنظار بفستان أسود أنيق.. سعر الإطلالة مفاجأة“جوائز بيروت الذهبية” تحتفي بكرة السلة والسلام في ذكرى الحرب الأهليةمعتصم النهار وميرنا نور الدين يشكلان ثنائياً جديداً في الدراما المصرية الصيفيةستيفاني عطالله وجوزيف عبود “زاف” يحددان موعد الزفاف ويعيشان أجواء رومانسيةمحمد فضل شاكر يكشف: والدي بُرئ منذ 2018 من تهمة القتال.. لكننا نواجه اتهامات جديدة!عاصي الحلاني يوضح سبب إحجامه عن التمثيل ويكشف عن عمله الغنائي الجديدوائل شرف يتألق في “بدم بارد”: أداء بارع يجذب الأنظار رغم طول الانتظارلبنان يحظر عرض فيلم “سنو وايت” بسبب مشاركة ممثلة إسرائيليةعودة فضل شاكر للغناء تثير عاصفة من الجدل وتنتهي باعتذار“فيروز… الحرية المقدسة”: أمسية استثنائية تحتفي بصوت لبنان في مدينة الثقافة التونسية“أرزة” يحصد جائزته السادسة ويستعد لمهرجان مالموميريام فارس: رحلة نجمة من “ستوديو الفن” إلى أيقونة فنيةتأثير “رجب الجريتلي” يعيد أغنية هيفاء وهبي “رجب” إلى صدارة المشهد بعد عقدينرابعة الزيات تنفي تعمدها إثارة الجدل وتعتبره علامة نجاحكندة علوش تشيد بـ “6 أيام”: تجربة سينمائية رومانسية مؤثرة وممتعةلقاء النجوم: ماجد المصري وراغب علامة في لقطة عفوية بلبنانخالد دشمجي.. شبيه راغب علامة يُبهر الإنترنت بشبهه اللافت“خط التماس” يفتتح “شاشات الجنوب” في ذكرى الحرب الأهلية اللبنانيةمهرجانات الأرز الدولية تعود بقوة في صيف 2025: “ميّاس” ووائل كفوري يتصدران النجومنانسي عجرم تتألق بجلد البرغندي وتنفي شائعات طلاقها في فعالية تيفاني السعوديةريم خوري تخطف الأنظار بإطلالة جريئة في دبي خلال حفل إطلاق مسلسل “آسر”لجين عمران تطلق “فيلر من أول السطر” لتصحيح مفاهيم التجميل الخاطئةسارة زكريا تُبدي ندمها وتعتذر لإليسا عن إساءاتها السابقةمهرجانات بعلبك 2025: إنتاج جديد لأوبرا “كارمن” وحفل “حقبات” لهبة طوجيسطو مُسلّح يستهدف منزل الفنان مهند زعيتر وسرقة تُقدّر بمئات الآلاف من الدولارات واليورو“جنّ” Keys ينطلق بمغامرة كوميدية ساحرة في السينما اللبنانية بحضور نجومهالتنس اللبناني يواجه التحديات: أبطال يتوقون للدعم رغم الأوضاع الصعبةحنة” نارين بيوتي الكردية تخطف الأنظار وتتصدر الترند قبل زفافها المرتقبليلة عربية ساحرة في إسطنبول: نجوى كرم وآدم يشعلان صيف المدينة بحفل منتظروسام صبّاغ فخور بتخرّج ابنه: من الفن إلى طب الأسنانمحمد رمضان يستعد لإشعال بيروت وسط جدل قضائي وأعمال فنية جديدة“بالدم” يفضح شبكات الاتجار بالأطفال في دراما لبنانية جريئةنسرين طافش تتألق بإطلالة عصرية وجريئة بتنسيق أقمشة متنوعةراغب علامة يكشف عن مشاعره الصادقة في حفل زفاف نجل جورج وسوففقدان الأم يخيّم بالحزن على الفنانة كارمن لبسالمسح الرياضي بلبنانريم خوري تشوق الجمهور بدور “لارا” في مسلسل “آسر” المنتظركارلا حداد تتألق بأناقة ساحرة في فستان بنفسجي خلابياسمينا زيتون تخطف الأنظار بإطلالة ساحرة بالفستان الأسودماغي بو غصن ترد بقوة: لن أسكت على الإساءة وأنا نجمة لبنان الأولىإعلامية محجبة تستقيل من تلفزيون لبنان وتشعل نقاشًا حول الحريات الإعلاميةالنجومية ليست بالصدفة…مايا دياب تشعل الترند بإطلالة “الأخطبوط” الغريبةلفتة إنسانية مؤثرة: نجوى كرم ترد الجميل لفتاة أنقذتها على المسرحميكيس ثيودوراكيس في بيروت: زوربا وقضية فلسطيننجوى كرم تُجسد الإنسانية في عيد الفطر.. الحب يثمر حبًاراغب علامة يسخر من شائعة طرده من الإمارات بصورة مع ابنهوليد توفيق يطلق أغنية “كبرت البنوت” في قالب كوميدي سينمائينانسي عجرم تخطو أولى خطواتها في عالم التمثيل من خلال مسلسل “نساء من ذهب”صداقة فنية خالدة: فيروز وميراي ماثيو.. صور وذكريات لا تُنسىالمرارة: وظائفها، أسباب انفجارها، وأعراضها التحذيريةلحظات مرحة تجمع ماغي بو غصن وجيسي عبدو ورولا بقسماتي في رقصة عفويةلبنان يستعد لاستقبال أضخم مهرجان فني عربيلحظات حرجة: سقوط نوال الزغبي على المسرح في حفل عيد الفطر ببيروتدنيا بطمة تتألق بجمال طبيعي بعد الخروج من السجن وتستعد لحفل ضخم“التوك توك” في بيروت: فوضى النقل وتحديات القانونالنائب وضاح الصادق يعقد خطوبته على المؤثرة هبة دندشلينورهان ابنة وليد توفيق: جمال ساحر يخطف الأنظارعودة ملك الإحساس: فضل شاكر يشعل حماس جمهوره بأغنية “هوى الجنوب”السيجارة الإلكترونية تغزو شباب لبنان: مخاطر صحية وتحديات مجتمعيةصابرين تكشف في “فين السؤال”: “صالحة” في “شيخ العرب همام” الأقرب لقلبيراغب علامة: نجم يولد كل يوم.. فلماذا يحتفل بعيد ميلاده؟أمل كلوني ضمن قائمة المرشحين لجائزة نوبل للسلام“أرز الرب”: فيلم وثائقي يحتفي بإرث لبنان الخالد في الكسليكهاني شاكر يشعل ليالي عيد الفطر في لبنان بأجمل الأغاني“شانا فرجالله: الصوت اللبناني الذي يشق طريقه إلى العالمية عبر The Voice France”كرة القدم والعائلة: بصمة ريانا كوزينز الفنية في مباراة نجوم السكان الأصليينحوارات مُلهمة مع روبين شيندلر من مركز “ارسم النجوم للعلاج الفني”ليوناردو دي كابريو: أيقونة هوليوودية ملتزم بالفن والنشاط البيئيتلفزيون لبنان يحيي ذكرى أنطوان كرباج بحلقة استثنائية شبكات مالية ضخمة تلتهم شباب لبنان: مليارات تُدمر حياة البعض وتدفعهم نحو الانتحارأناقة نجمات لبنان في رمضان 2025: أزياء تعكس شخصياتهن الدراميةزينب فياض تُعبّر عن إعجابها بجمال والدتها هيفاء وهبي في عيد الأمالفنانة مروى تعود بعد غياب طويل بأغنية مؤثرة للأمكلمات مؤثرة في اللحظات الأخيرة: الإعلامية هدى شديد تودع زميلتها برسالة مؤثرة.بمناسبة عيد الأم.. كاظم الساهر وجنات يتألقان في أغنية جديدة بعنوان «أمي»كيف عبّر الفنانون والفنانات عن حبهم لأمهاتهم في يوم الأم؟أنطوان كرباج.. قامة فنية خالدة تودعها الساحة الثقافية بتكريم رسمي وشعبيمسابقة ستايل ستيكس للأناقة تعود من جديد في أبريل المقبلمن الشاشة إلى الواقع.. حب يجمع نجمي “أنا أم” بامير بكين ونسرين جوادهيفاء وهبي تواجه أزمات متتالية وتلتزم الصمت بشأن قرار منعها من الغناء في مصرالرياضة النسائية في لبنان: إنجازات متزايدة رغم التحدياتمايا دياب تتألق في كواليس أحدث أعمالها الغنائيةنقابة الموسيقيين تمنع هيفاء وهبي من الغناء في مصر بسبب عدم الامتثال للتحقيقفنانة خليجية تكشف عن أجرها المرتفع: “أعطني حقي المادي وأمنحك عيوني”مايا رعيدي تشعل الجدل برقصها العفوي على تيك توكإيمان العاصي تكشف عن تعرضها للتنمر النفسي محمد صلاح يقترب من رقم قياسي جديد في الدوري الإنجليزيالكونسرفتوار يحيي أمسية موسيقية بعنوان «روائع الموسيقى الكلاسيكية»ليالي رمضان صيدا تتألق في خان الإفرنج وسط أجواء احتفالية مميزةنانسي عجرم تطل مع ابنتها ليا في فيديو مؤثرسعد رمضان يؤدي العمرة في مكة ويتأثر بشدةميار الببلاوي تكشف: مُنعْتُ من العمل بعد رفضي الزواج من هذا الشيخبشار الشطي: مشروع مسرحي ضخم يعيد إحياء “المدينة الترفيهية”“عقوبة مشددة لمقاومة رجال مكافحة المخدرات: تصل إلى المؤبد”إحياء سينما “كوليزيه” في الحمرا: عودة الحياة إلى قلب بيروت الثقافيآسيا عبدالله تصنع التاريخ كأول معلقة رياضية عربية على قنوات beIN SPORTSشيرين عادل تعلن انتهاء تصوير مسلسل “الأميرة ظل حيطة” بطولة ياسمين صبريتوقعات الجمهور برومانسية جديدة في مسلسل “إخواتي”: «الأيام القادمة مليئة بالمفاجآت»
ثقافية فنية إجتماعية عامة
